sexta-feira, 7 de março de 2008

Treino quarta feira

Esse é o percurso do treino de ida que eu fiz na quarta feira. Depois voltei exatamente no mesmo percurso...

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Goal Pace - Recorde nos 5 e 10km

 Hoje foi dia de treino de Goal Pace de 1h. 15 minutos de aquecimento, 20 minutos de ritmo de corrida, entre 4:39 e 4:51 por km, continua po...