Hoje de manha rodei mais 13Km no tal percurso. Soh que fiz mais forte, no total levei 1h04m41s para terminar, ou seja, sub 5min/km. Eu estava me sentindo mais ou menos bem, embora com as pernas pesadas. Tipo, nao daria para rodar a 4m30s/km. O ritmo mais rapido me animou porque nos ultimos 7 dias passei dos 80Km pela primeira vez, e passei rodando mais forte que o normal.
A temperatura caiu ainda mais que ontem, deve ter ficado por volta de 4 graus o treino todo. E eu sai mais cedo, era ums 5h30. Foi legal. Amanha treino com o Trevor, deve dar menos de 13 Km, a nao ser que eu corra uns Kms antes, mas acho que nao vou fazer isso ...
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De Março até agora
Da última vez que dei notícias foi na Meia de Washington, que corri relativamente bem, mas não foui com grandes expectativas por ter ficado...
2 comentários:
Oi Marco!
O Paulo disse q vc virá para o Brasil.. bacana!
Quem sabe não nos conhecemos !
bjs
Jacke
Long time no see
where u been?
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