sexta-feira, 15 de agosto de 2008

Treino úmido

Hoje eu treinei novamente com o Trevor. Fomos rumo a velha e conhecida trilha, dessa vez fazendo ela no sentido contrário. Começamos falando sobre os jogos olímpicos, que nem eu nem ele estamos acompanhando muito bem. Comecei lembrando ele que o Brasil já tem 4 medalhas (agora 5 com mais uma de ouro na natação com a qual o Brasil realmente subiu no quadro de medalhas) enquanto que o Canadá ainda está a ver navios. Entramos na trilha molhada, com muitas poças de água e depois mudamos o assunto para bike, ficamos de combinar que uma manhã sairmos para uma pedalada ao inves da corrida. No final o percurso não deve ter dado mais do que 7 Km, mas foi legal, divertido...

Um comentário:

Alison G. Altmayer disse...

Marcos,

tu e o Trevor estão parecendo eu e a Cris... 7K... mas até o verão a gente vai estar treinando legal... o brabo é conseguir concatenar tudo!

Bom findi por ai!

Goal Pace - Recorde nos 5 e 10km

 Hoje foi dia de treino de Goal Pace de 1h. 15 minutos de aquecimento, 20 minutos de ritmo de corrida, entre 4:39 e 4:51 por km, continua po...