Hoje eu fui correr com o Trevor novamente de manha. Eata um pouco mais frio, com sensacao termica abaixo de zero eu acho. Ele escolheu o caminho e fizemos um bom loop, correndo quase por trilhas, Deu para sentir mais o final do inverno e a volta da vida. Muitos passaros... Deu cerca de 10Km, como mostra o mapa. Eu nao marquei o tempo desss a vez...
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Goal Pace - Recorde nos 5 e 10km
Hoje foi dia de treino de Goal Pace de 1h. 15 minutos de aquecimento, 20 minutos de ritmo de corrida, entre 4:39 e 4:51 por km, continua po...
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