Hoje o treino de manha foi de 10,3Km, bastante forte na segunda metade. Parece que estou conseguindo rodar mais forte e mais facilmente, parece que estou entrando na linha denovo... Hoje subi a Avenue Road ate a Lawrence, a ideia era subir mais mas achei que devia ir devagar, ontem jah tinha fieto 14 Km... Mas a velocidade compensou a distancia, eu rodei bem abaixo dos 5min/km e terminei bem forte e exausto em 48 minutos. Eh um tempo otimo visto os meus ultimos tempos e levando em conta que o percurso nao eh plano.
Temperatura na casa dos 12 a 15 graus, com 10 minutos eu jah me sentia bem, estava gostoso correr. O comeco foi meio travado acho que por causa do peso do treino de ontem. Aqui esta o percurso.
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Goal Pace - Recorde nos 5 e 10km
Hoje foi dia de treino de Goal Pace de 1h. 15 minutos de aquecimento, 20 minutos de ritmo de corrida, entre 4:39 e 4:51 por km, continua po...
Um comentário:
Putz, 10,3K em 48min tá MAIS do que bom... que bom que estás entusiasmado e confiante!
Vai te preparando que tá chegando o outono e as temperaturas vão cair.
Um abraço e bom findi!
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