quinta-feira, 25 de abril de 2013

Mais um

Rodei mais 6 km hoje, com temperatura de 0 graus. Me recusei a tirar a roupa de frio do guarda-roupa e fui de shorts e com uma blusa. No final das contas não foi ruim, o frio não incomodou, eu logo me aqueci e na verdade comecei a transpirar bastante. Resolvi descer o morro em direção ao centro, num percurso que fui desenhando enquanto corria. Acabei fazendo o cominho que faço de bike para o trabalho, e de lá para o metrô, que estava fechado. Mas acabei pegando o busão que passou depois de eu ter corrido dois pontos (ou seja, passou logo). No rádio entre outras coisas passou uma entrevista com a autora do livro "Lean in", que não sei, achei estranho, parecia que a mulher não entendia do que estava falando e ela certamente não estava sendo convincente. Certamente um livro que nem penso em comprar...

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Progression Run

 Semana passada teve um Progression Run e hoje teve outro. 5 minutos de aquecimento, 20 de corrida leve acima de 5:20 por km, 10 de corrida ...