Volta ao Bairro Downtown Yonge-East

E foi num ritmo lento que resolvi rumar para o centro e fazer um bairro perto de casa, o Downtoan Yonge-East, um dos bairros mais centrais de Toronto. Por isso mesmo eu tinha evitado fazer o contorno dele muito cedo e deixado para quando os dias estivesse mais curtos e eu pudesse ir mais tarde que ainda estaria escuro. A idéia é que dever ser menos risco de encontral alguém mal-intencionado, apesar de eu achar que o risco em geral não é grande. Mas no centro da cidade sempre a gente fica com a pulga atrás da orelha, principalmente em certos lugares onde se usa mais drogas, mais albergues, menos luzes... Infelizmente a realidade é que a taxa de crime tende a ser mais alta no centro. Enfim, saí às 5:42, numa sexta-feira fria, com 6 graus. 

O bairro é em geral bem conhecido, e nele estão várias estações de metrô da linha 1, que passa embaixo da rua principal de Toronto de Norte a Sul, a Yonge. No bairro, ou talvez no limite dele, estão as estações College, Dundas, Queen e King, que são estações principais em Toronto dado que estão no Centro e na avenida Yonge. Ali no bairro também estão o hospital St Michael's, onde trabalhei em alguns projetos com os pesquisadores de lá. Fica o Dundas Square, onde acontece muitos festivais. E deve ficar outros lugares importantes, mas estes são os que vem a cabeça agora. 

Saindo para o treino eu me sentia bem, depois de ter feito um treino de tiro ontem. Foi o primeiro treino que achei pesado. Depois de 5 minutos de descanço, a primeira série foi the cadence, com 30 segundos de cadence e 30 segundos de descanso, o que geralmente considero fácil. O limite inferior colocado a 150 passos por minuto é muito fácil e eu geralmente faço acima de 200. Depois a segunda série é de gliding, que consiste em começar andando e acelerar bastante, depois diminui a velocidade como se estivesse "planando", até voltar a andar, mas tudo isso em 30 segundos. Repete 4 vezes. Tembém considero fácil. Mas depois vieram os 4 tiros de 400m, para 4min/km, que fiz para sub 3:45min/km, e essa terceira série foi difícil.  O denscanço é de só 1 minuto. Terminei meio cansado estas séries ontem, principalmente os tiros. No dia anterior tinha rodado 8km leve, e me sintia quebrado e fraco, mas ontem estava bem. Hoje acordei bem e estava até pensando em puchar o treino de amanhã, de 6,44km de Run/Walk/Run, ou fazer ele com um longo e uma volta ao um bairro ao Norte. Mas acabei desistindo e preferindo um treion bem leve, uma volta a um bairro mais perto, devagar, afinal de contas hoje era dia de descanso.
Quando saí, às 5:42, me sentia bem, exceto o calcanhar. Com a chegada do frio e o aquecimento interno que faz o ar ficar muito seco, o calcanhar fica ressecado e racha e dói muito. O primeiro km foi bastante dolorido e eu até pensei em parar, deixar o treino para amanhã. Mas a vontade de rodar venceu e eu continuei, rumo ao Sul, pela Yonge, com ritmo muito lento mas eu não importava pois denovo, era dia de descanso.  

Descendo pela Yonge, com 3,5km estava na College, onde entrei às esquerda e rumei para o Leste, começando o contorno do bairro. Já era depois das 6 da manhã e havia gente aqui e ali nas ruas. O pé já não doia. O km 4 se passou, o qual virei para 5:21 e acabou sendo o menor km. No entando as distâncias ali no centro não são tão confiáveis dado que o Garmin vive perdido no meio dos prédios, traçando caminhos tortos. Eu acho isso interessante pois com a tecnologia atual parece que não seria difícil prever que o percurso segue pela rua, e não por cima de casas e prédios.

Logo estava virando à direita na Jarvis, rumando ao Sul, em direção ao lago. Ali quando entrei na Jarvis encontrei construção e tive que andar, tentando achar onde era o caminho correto, os operários já trabalhando na obra. Mas depois, descendo a Jarvis, a calçada estava desempedida e corri bem, fechanod o km 5 na Jarvis para 5:35. Por ali começaram um pouco das dificuldades com a visão, ao chegar perto da Front e depois entrar nela às dieita, indo para Oeste e com ruas mais iluminaddas, mais movimentadas, com mais obstáculos. Da Front logo estou na Yonge, entrando nela à direita denovo, rumando nela para o Norte. Mas o ritmo havia diminuido e eu tantava me assegurar que não entrasse na rua errada. Mesmo assim, olando o meu percurso no mapa, acho que acabei não segundo na Front até a Yonge, como deveria. Ou acabei? É difícil saber dado o quão perdido estava o Garmin. 

Na Yonge, indo para o Norte, parei em vários semáforos e o ritmo diminuiu muito, fechanod ambos os km 6 e 7 acima dos 6 min por km, bem acima. Mas subindo pela Yonge, logo passo pela Dundas e cheego na College fechando o contorno do bairro, relativamente descansado, com sub 150 de pulso médio.

Amanhã é sábado e tem os 6,4km de run-walk-run, que não é difícil, ou talvez seja. A idéia é alternar 4:30 minutos de corrida, a 4:30/km, com 30 segundos de caminhada. Se eu resolver ir para o Norte e contornar outro bairro, talvez não seja fácil. E mesmo se eu ficar aqui dando volta no quarteirão, talvez ainda não seja fácil pois 4:30/km é um ritmo respeitável, e 30 segundos de descanso é quase nada.