Primeiro dia correndo de camiseta

 E hoje surpresa, a temperatura de manhã tava 20 graus! 

O treino foi interessante, era dia de Speed Repeat, com 4 tiros de 4 minutos seguidos de 5 tiros de 30 segundos. Esses treinos são difícieis para mim e sempre parece que não estou num bom dia. 

Quando pisei na rua começou chuviscar, pedi para a chuva esperar um pouco, tipo, esperar eu dar uma corrida e esquentar e tal. E foi mais ou menos o que aconteceu, o chuvisco ficou naquilo mesmo, e eu fiz os 15 minutos de aquecimento não me sentindo nos meus melhores dias. E foi só eu começar o primeiro tiro que começou a chover, mas deu uma molhada e a chuva parou logo.
Apesar de minha percepção ser de que eu estava ainda cansado do treino longo de 23km do sábado, rodei o primeiro tiro para sub 4min/km, com o Garmin pendindo para ficar entre 4:01 e 4:20. O mesmo para o segundo tiro. No terceiro tiro estava cansado e terminei detonado acima dos 4min/km mas ainda bem dentro do ritmo pedido. No quarto e último tiro rodei para 4 exato, mas terminei super-cansado e resolvi abortar o resto do treino.

No momento a ideia de fazer tiros ainda mais rápido, at 3:30/km, por 30 segundos, não pareceu animadora. Mas eu tinha 3 minutos para descançar, e provavelemnte conseguiria fazer a série de tiros de 30 segundos, que na verdade acho mais fácil do que tiro de 4 minutos. Mas ultimamente tenho me sentido mais cansado do que gostaria e optado por descansar ao invés de seguir o Garmin (esta é a segunda vez, fiz o mesmo a semana passada). 

Enfim, o treino foi interessante. Talvez devesse ter rodado a 4:10 e feito o treino todo. Há a decepção de não ter feito o treino todo mas também o sentimento positivo de ter rodado num ritmo melhor do que o esperado. Enfim, acho que valeu a pena, foi bom, e melhor ainda que eu corri de camiseta, a da meia de Lisboa!